Co musisz wiedzieć na temat dziennego zapotrzebowania kalorycznego
Dzienne zapotrzebowanie energetyczne to dostosowana do każdego człowieka ilość energii jaka ma być dostarczona do organizmu, by mógł prawidłowo funkcjonować. W trakcie dnia człowiek spala różną ilość energii, której ilość jest uzależniona od wykonywanych przez niego czynności. Zatem im większą pracę będziemy wykonywać to tym większe będzie nasze zapotrzebowanie na energie. Dlatego przygotowując się do rozpoczęcia ćwiczeń należy w szczególności zapoznać się z tą tematyką. W trakcie cyklu ćwiczeniowego zapotrzebowanie na energię znacznie wzrasta, ponieważ jest ona przeznaczana na rozbudowę naszej masy mięśniowej. By pomóc nam w ustaleniu odpowiedniego spalania i diety wymaganej do odpowiedniego uzupełniania ubytków energetycznych powstałych w naszym organizmie należy obowiązkowo skonsultować się z dietetykiem. Tylko z jego pomocą będziemy mogli ustalić w sposób bezpieczny naszą dietę. Ewentualną pomoc mogą nam zapewnić dostępne w internecie kalkulatory mierzące nasze zapotrzebowanie energetyczne.
