Odżywianie po treningu
Po treningu nasz organizm jest bardzo zmęczony. Potrzebuje zastrzyku energii oraz uzupełnienia niedoborów witamin i mikroelementów. Straty te często objawiają...
Porady dla osób trenujących
Woda – czy odpowiednia podczas treningu?
Woda stanowi najbardziej biozgodny płyn dla naszego ciała - stanowi ona ponad 70% masy naszego ciała. Znajduje się ona w...
Odpowiedni trening miarę sukcesu sportowca
Każdy sportowiec wie, jak ważna jest systematyczność podczas treningów - odpowiednie przygotowanie oraz regularność pozwala na skuteczne budowanie masy mięśniowej....
Motywacja do treningu
Nie da się ukryć, że efektywność ćwiczeń często jest uzależniona od naszej motywacji. Wielu sportowców co jakiś czas cierpi na...
Kompleksowe wspomaganie treningu
Przyjmowanie różnego rodzaju odżywek jest bardzo rozpowszechnione wśród osób uprawiających sporty siłowe. Są to z reguły preparaty mające na celu...
Wydłużanie treningu siłowego
Przygotowanie do treningu to nie tylko ćwiczenia rozciągające i rozgrzewające mięśnie, to także zadbanie o to, by nasz organizm miał...
Co zażyć przed treningiem?
Osoby, które po raz pierwszy od dłuższego czasu decydują się na intensywne ćwiczenia, często czują się wyjątkowo zmęczeni już po...
Napój – niezbędny element treningu
Bardzo często tak mocno zatracamy się w treningu, że zapominamy praktycznie o całym świecie. W efekcie po jego zakończeniu jesteśmy...
Trening – odpowiednie suplementy i woda
Dla sportowca celem treningu jest budowanie odpowiedniej masy i rzeźby ciała. Aby jednak otrzymać oczekiwany efekt przez dłuższy czas należy...
Co pić najlepiej podczas treningu
Podczas intensywnych ćwiczeń z reguły mocno się pocimy. Razem z wodą z organizmu wydalane są też inne substancje z solami...
