Regeneracja ciała po treningu
Każdy organizm potrzebuje odpowiedniej regeneracji, by po odpoczynku mógł podjąć kolejne trudy: pracy czy treningu. W przypadku sportowców i kulturystów...
Porady dla osób trenujących
Nawadnianie podczas treningów wytrzymałościowych
Nawadnianie organizmu stanowi nasz obowiązek - nasz organizm dziennie traci znaczne ilości wody, które są wykorzystywane do procesów wewnątrzkomórkowych, jak...
Przed i po treningu
Chcąc zadbać o imponująca sylwetkę oraz zdrowie, należy przeprowadzać trening po odpowiednim przygotowaniu. Pomagają w tym preparaty pobudzające anabolizm, ale...
Jak zdobyć siłę do treningów?
Nie da się ukryć, że każdy trening wiąże się z koniecznością określonego wysiłku fizycznego. Niekiedy czujemy się wyjątkowo zniechęceni do...
Kofeina przed treningiem
Deszczowy dzień, ciężki dzień w pracy, a przed nami trening. Czym się ratować, żeby przeżyć go efektywnie i nie przespać...
Odżywki potreningowe – co należy o nich wiedzieć? Cz.3
Odżywki potreningowe stanowią popularny produkt, coraz częściej wykorzystywany nie tylko przez profesjonalnych sportowców, ale również przez osoby ćwiczące dla własnej...
Szybka regeneracja po treningu
Intensywny trening może stać się źródłem wielkiej satysfakcji, gdy widzi się, jak wiele dobrej pracy się wykonało. Jest jednak sporym...
Podczas treningu uzupełniaj płyny
Każda regularnie i intensywnie ćwicząca osoba powinna sobie zdawać sprawę z tego, że podczas treningów nie tylko traci sporą część...
Odżywianie po treningu
Po treningu nasz organizm jest bardzo zmęczony. Potrzebuje zastrzyku energii oraz uzupełnienia niedoborów witamin i mikroelementów. Straty te często objawiają...
Woda – czy odpowiednia podczas treningu?
Woda stanowi najbardziej biozgodny płyn dla naszego ciała - stanowi ona ponad 70% masy naszego ciała. Znajduje się ona w...
