Trening idealny
Aby wyjść z siłowni ze świadomością, że zadbaliśmy o jakość naszego treningu, warto właściwie się do niego przygotować.
Cenne składniki
Osoba, który ma budować tkankę mięśniową, potrzebuje innych składników niż ta, która spala zbędny tłuszcz. W pierwszym przypadku stawiamy na preparaty wspomagające syntezę białek budujących mięśnie, zaś w drugim bazujemy na produktach przyspieszających spalanie tkanki tłuszczowej. Każdorazowo warto zadbać o hamowanie katabolizmu, czy rozpadu mięśni.
Trenuj dłużej
Zmęczenie może dopaść każdego, kto nie zadba o właściwe zaopatrzenie organizmu w węglowodany oraz minerały. Węglowodany to najlepsze źródło energii, która jest też magazynowana w postaci glikogenu. Warto tu sięgnąć po preparaty węglowodanowe i zastosować je według zaleceń producenta. Szybka dawka węglowodanów oraz minerałów regulujących metabolizm to napoje izotoniczne. Ich picie w czasie wysiłku pomaga poprawić wydolność organizmu i sprawia, że zmęczenie pojawia się znacznie później niż sądziliśmy.
