Co zabrać na trening?
Wyjście na siłownię wymaga odpowiedniego przygotowania. Aby móc cieszyć się udanym treningiem, powinniśmy zaopatrzyć się we właściwy sprzęt.
Zmiana stroju obowiązkowa!
Trudno wyobrazić sobie sportowca, który wchodzi na siłownię i ćwiczy w tym, w czym przyszedł. Wymaga się zmiany stroju i obuwia, a po treningu udania się pod prysznic. Strój nie powinien zbytnio obciskać, ale korzystanie z luźnych ubrań również nie jest wskazane. Mogą one krępować ruchy lub zaczepiać się o elementy przyrządów. Najlepszym wyborem jest ubranie przylegające do ciała i pozwalające skórze oddychać.
Przed i po treningu potrzebujemy miejsca na schowanie butów i stroju do ćwiczeń. Odpowiednio pojemna torba to podstawa. Warto postawić na model posiadający osobną kieszeń na obuwie.
Suplementy na siłowni
Zanim zaczniemy trening, możemy przygotować się do niego poprzez zastosowanie suplementacji. Stosujemy też odżywki, które trzeba spożyć tuż przed rozpoczęciem ćwiczeń. Aby ułatwić sobie ich transport, można wybrać shaker czy wygodne saszetki.
